Aku dah kurus ke?? (orang kata laaa..bukan aku yang kata)

Hehehehe...orang yang cakap, bukan aku yang cakap tawwww...

Kalau betul ada perubahan, mak suka nyahhh...kene teruskan usahaku ini..chewahhh...

Kurus ke??
Oppss..abaikan latar belakang gambar ini ye..hehe

2nd Day Atkins

Semalam hari kedua aku try atkins ni..Alhamdulillah dah tak pening2 cam hari pertama tuh.

Yang penting aku sentiasa rasa kenyang ok. Tak caya korang try laa ek. Mana tau menjadi ke kan.

Meh aku share menu2 diet aku semalam. Korang kene ingat. Aku diet atkins ni, memang kene lebihkan protein dan kurangkan carbs. Jangan lak cakap "hari2 makan telur mana leh kurus..gemok lagi ado". sebelum nak komdem aku pape, korang baca dulu blog adik ni ye. http://www.taknakgemuk.com/

Yang pasti aku tak amik makanan atau minuman yang ada kene mengena ngan GULA dan makanan2 yang cars dia tinggi. sehari boleh amik 20 carbs je tau. Nasi memang laa tak sentuh.hihi
harap2 misi berjaya diteruskan.

Breakfast makan telur dadar + cheese + tomato.Hasilnya kenyang smpi lunch time. dan sangat2 sedap tau. hehee

Ni menu lunch. Aku tapao je kat kedai bawah opis. Cam ni pon dah RM5. mahal sungguh!!


Dinner b4 8 malam aku buat sup telur + kobis + tomato. Hehe
Aku baru baca entry dari laling syana yang kobis ni tak elok tuk orang pompuan. Lepas ni tak mo carik kobis lagi. Habistu kalau dah semua tak nak makan kobis, sapa yang nak makan dia ek?? hehehe..


Lempeng kasih sayang. hahaha. Request dari en suami tersayang. Aku terliur jugak. Ambik secubit dua jek..kuangkuangkuang..ok laa tu kan..dari bedal sekeping...hehee

Sambal cili api terangkat buntut. muahahha....

Lupa nak g tau. Aku bedal 2 liter air kosong sehari tau. Hasilnye terkencing2 je laa..hehe...buang toksin gamaknye.

1st Day Atkins

Hari ni adalah hari pertama aku cuba diet atkins. dapat semangat dari my laling syana.huhuhu

Menu aku masa sarapan adalah 2 biiji telur rebus + 1/2 sudu mayo

Lunch pulak aku makan ayam goreng kunyit. Lupa lak nak snap gambo.

Buat masa ni boleh tahan lagi laa..rasa kenyang..tapi ada sikit2 pening.. maybe lom biasa lagi kot..huhu

Disebabkan kene minum banyak air suam, hasilnye aku asik ke toilet jek..hahaha..takpe aku suka..

Menu2 pon banyak aku cilok dari Syana gak..hehee..tenkiu laling...pasni upload lagi menu2 ko ye yang..hiks

Aku try diet time cuti lepas..tapi tak menjadi..haha..banyak godaan beb..tu yang aku start hari ni tu..

Doakan aku berjaya ekk...muahhhh.....

Diet Atkins

Siapa tau pasal diet atkins ni...masa tengah blogwalking ni terjumpa satu blog adik nih..

Dia berjaya buat diet atkins... kuat tul semangat adik ni..korang leh baca blog dia nih..

http://www.taknakgemuk.com/


Tapi nak buat atkins ni kene buat induction selama 2 minggu dulu..ni ada beberapa tips yang aku copy dari blog adik Dzul tu masa kita tengah buat induction...aku ingat nk try laa..hehehe

Untuk induction,20 gram karbohidrat sehari sahaje dibenarkan..

Biasenye penurunan berat badan yang mendadak akan berlaku ketike induction,dan lebih bagus jike diteruskan berterusan untuk jangke mase yg lame...

Semasa 2 Minggu Induction:

1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSAM, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU,OAT dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc)

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal,ataupun kacang je soalan exam....

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

********************************************************

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis...

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.

5.) Sayur..kebiasaannya sayur yang kurang carbs berwarna hijau..semangkuk maksimum sehari..

6.) Cheese Slice..hadkan 2-3 keping sehari..

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari..kenape? air boleh bantu untuk pembakaran kalori dan penghadaman makanan..

8.) *edit...jangan ambil daging burger..carbs agak tinggi..kecuali brand beef pride..carbs rendah..tapi hargenye mahal,4keping rm8..ade bran nak beli? huhu


10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Diingatkan! Air bole cepatkan proses pembakaran kalori..jadi,minum!!! Banyak!! Air kosong k...
AIr mestilah lebih daripade 10 gelas sehari dan mesti diminum sebelum makan atau pun ketike dalam keadaan perut kosong...

Mesti air kosong..kalau minum air manis,boleh la buat blog taknakkurus.blogspot.com pulak...huhu

Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan!

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)


Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !


InsyaAllah, try diet ni selama 2 minggu,hasil yg mendadak akan kelihatan...fuyoh!

Hari ke 5

Wakawaka yeahhh...haha nak menari waka waka ke ko nih


Hari ni adalah hari ke 5 aku berdiet...rasa ringan skit la badan..jejari manis ku rasa kurang inci skit...lengan tangan pon cam ada kurang skit...muka cam kecik skit..haha..ke perasaan aku jek ni...hmm...tape..kite tunggu da lihat ye...


Tengah dok naip2 ni tetiba lapor plak perut...nak makan apa ye nanti?? korang lunch apa nanti ye?? hmmmmmm


Diet ler fieza oitt...makan je yg dipikirkan...harusss kan..diet pon kene gak makan..cuma kene pandai pilih makanan je tul tak...


uittt..5 hari jugak aku tak makan nasi...semoga berjaya ye fieza..hehehe

Cobaan untuk kuruskan badan

Eh eh..dah jumaat ye hari ni. cepat tul masa berlalu.


Aku dalam proses nak nguruskan badan ye kawan2..idak ku tau ler berjaya ke tidak..tapi kali ni aku sudah nekad mau kurus...sebab apa?? haa jap lagi aku bagi tau sebab2 nye ye..


Aku ada amik satu produk kuruskan badan..tapi tak mau ler aku canang2kan kat sini lagi ye..tunggu betul2 aku da berjaya kurus baru aku heboh satu alam..cehhh..satu alam katanye...huhuhu..lagi pon aku baruuu je guna produk tu...yang da tau tu kasi diam2 ye...


Bila kak Vp, kak red ngan ceera citer pasal korset PB ni aku jadi mula rajin pulak nak pakai korset...aku da lama beli korset ni..beli ngan kazen aku. bulan puasa tahun lepas sudah beli..tapi cam biasa laa.dek kerana malas nak pakai maka korset tu pon tersidai kat dalam almari..kehekeh..


Hari ni aku pakai balik korset tu..azab sikit laa nak pakai. kata pon da lama tak pakai kan. haruslah ketat sana sini. dan hari ni aku jadi cam robot. tp best pakai korset ni..badan rasa mantappp jek..pestu korset ni tak gatal..eh eh, terpromote lakkk..hahaha


InsyaAllah aku akan pakai hari2 dan amalkan produk ittuuu...*moga2 berkesan la ye*


Sebab2 aku nak kurus:-

- bleh pakai kebaya lagi
aku nak pakai kebaya lor...en suami suka aku berkebaya..
kalau dah badan cam skang ni ko pakai kebaya dah rupa cam sarungsss the nangka...
dulu aku ratu kebaya tau *sendiri puji*
masa anak dara aku suka sangat pakai kebaya..banyak woo stok kebaya lama2 kat dalam almari tu..nak buang sayang pulak..tu laa kenangan aku..dating ngan en suami pon aku pakai kebaya gak..hehee..jadi ni lah sebab2 nak kurus..untuk suami jugak kan..


- senang nak carik baju
bila dah kurus senang ko nak carik size baju kan...almaklumlah size2 baju zaman skang ni makin tak cukup kain je aku tengok..size L pon da macam size S..hmmm..so untuk badan macam aku ni hanya mampu memakai size XXL tak pon XL..ikut pada baju ler kan..


- nak sihat
dah gemuk ni memacam penyakit yang sedang menunggu kita tul tak..lagi2 diabetis * nape cam salah eja je ni??* hehe
mengah ok bila naik turun tangga..kalau dah duduk nak bangun balik tu mak aii..cam ngandung 9 bulan je gayanye...


buat masa ni , itu je laa alasan aku..hahaha


sekian..selamat berjaya untuk aku dan untuk korang2 yang sedang berdiet jugak...
caiiyokkkkkkk....


~ akan aku update lagi pasal dietku ini...tungguuuu~